社保卡密码忘了的修改方法如下：

1、电话

直接拨打社保电话“12333”进行社保卡密码修改。在修改过程中需提供本人身份证号码进行身份确认，再根据语音提示进行操作即可。

2、银行网点

携带本人有效身份证和社保卡，前往社保卡的所属银行网点柜台办理密码修改业务。

3、劳动保障机构

持卡人持身份证及复印件到当地劳动保障机构社保综合服务窗口进行密码解锁与重置。修改密码需提供本人有效身份证以及社保卡的旧密码，所以因密码忘记进行修改则需要先办理挂失再办理密码修改。

社保卡的初始密码

社保卡密码分为两种，一是社保卡使用密码，就是你使用时的密码，初始密码为“123456”；二是社保卡信息查询密码，就是查询社保信息用的密码，初始密码为个人社保卡卡号后六位。

现场网点办理社保卡密码修改，凭本人身份证原件、社会保障卡（新卡与旧卡均为同一发卡银行，旧卡交发卡银行销毁，否则只需带新卡）到其发卡银行市辖区内的任一网点办理，办理时需设置两个账户密码。